首先分為運動、飲食、祭祀、治療、復健這幾個大方向
至於運動大家都很清楚，持之以恆和規律的運動聽說很有效
飲食的話~比較抗氧化的食材例如堅果、菠菜、藍莓這類
對身體不錯，雖然我不是很喜歡吃這些說XD
祭祀
藉由祭祀向神明懺悔求助 藉由神兵神將來解除自身的厄運改善身體健康
…
…
好
治療部分
推薦一下我會用的藥
透露年紀了?
很多人可能只知道玻璃瓶的萬金油(家庭必備良藥XD
後來還有出頸肩乳膏，有點像護手霜那樣擠出來用擦的
味道不會很濃厚，不像綠油精或貼布那些存在感超重
擦在皮膚上會有一陣清涼的感覺
復健
這我不知道算不算復健我也不是專業醫師
反正就是在生活中調整自己的身體狀態
我是用3D舒展棒改善腰痠背痛的狀況
大概長這樣~
它的功能主要在放鬆肌肉壓力 用了之後我的肩頸肌肉的痠痛有改善很多
至於為何躺在這波浪上能放鬆，可能要問天(誤)
簡單形容躺在上面頸椎肩胛腰部都被支撐著，手攤開身體稍微擺動
我自己感覺是肩膀有明顯的拉開的感覺，頸部也有伸展到
所以躺一躺就感覺有達到放鬆的效果，感覺也沒那麼硬摳摳~還不錯!
以上 就分享給有相同困擾的捧油~
