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小惡魔市集悅遊日本活動報導

BMR+300

太胖改善飲食和運動，但是吃不到BMR+300或是TDEE-300

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小弟爬了很多的文章也詢問過很多前輩，才知道原來一直以來的減肥方法都出錯了，看了很多前輩的文章才知道要了解自己的BMR和TDEE，調整飲食、養成運動習慣和良好的心態才能健康的減肥。本人25歲、體重120、身高173... 更多

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