10km/60min

持續有氧輕鬆跑數個月~10km的時間由 100分鐘減少到65分鐘.體重只有最初2個月減少了5公斤左右~後來沒少.現在一直維持在85公斤左右~(正常吃).(180公分.BMI 24)現在跑完10k後,不會累.感... 更多

---------------主文-------------------------------------------------地球就是我的肚子.騎車時被車友笑說.[ 把你的地球殺掉.爬山路就能跟我們一樣... 更多

小惡魔新聞台