鵝掌肌腱炎
想跟大家請教一個狀況小弟目前每周跑步約5~6天，跑步時間都是清晨，上班日跑步約6~10公里，週休時會挑一天跑15公里以上的距離。近日發現一個狀況，平日跑步時，只要速度稍微加快些，約5分速間，或是假日以6~7分速...
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已經很久沒有維持運動習慣，近來想說為身體健康而慢跑，購入Free run 3+ 5.0開始慢跑，以7mins/km的速度，距離約3km，以Nike running計算，連續跑了5天後，出現踩膝蓋痛，經拜讀一些大...
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一般跑LSD不會有這個問題,但是跑快一點或是比賽後,右腳就會有鵝掌肌不適的問題,左腳不會,搜尋網上資訊提到,「鵝掌肌群」（pes anserinus）。其功能是防止行走、跑步時下肢往外旋轉，所以慢跑、下坡、過度...
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