馬拉松訓練
1/29 updated後來因為家裡有緊急的事情而棄賽................................................其實我吃福澤式馬拉松訓練，才一個月左右但在這之前全馬於2016...
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爬文是非不分，以下是我的疑問:1、靠踩飛輪2小時，代替戶外慢跑2小時，耐力有守?2、不管飛輪的里程或速度，靠自己心跳帶，抓心率區間，如140-150，可等於(相近)慢跑的訓練?目前 5000m 18分台。 ps...
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小弟今天五月份開始減肥 所以採用日本的慢慢跑, 再加上無氧運動. 一開始單純為了減肥 只求堅持跑完. 可是越跑感覺狀態越好最近跑出興趣了 突然有個念頭 想要名年先參加10公里的入門馬拉松 明年下半年參加半馬....
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