飲食習慣
近世代人類生活環境、飲食習慣的大幅改變，都影響了腸道菌叢的生態，而腸道菌叢影響健康的層面甚大，諸如免疫系統疾病(如：氣喘、過敏)、消化道系統問題、慢性疾病(如：肥胖、糖尿病)等都與腸道菌叢健康息息相關，其對於...
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被稱為「永久化學品」的PFAS（全氟與多氟烷基物質），廣泛存在於不沾鍋、防水衣物、清潔劑與食品包裝中，由於難以分解，會在環境與人體內長期累積，並與膽固醇升高、癌症及內分泌異常有關。根據國際污染物消除網絡（IPEN...
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家裡最近要重新裝潢，其他地方決定的差不多就廚房這塊有點拿不定主意先說明我們的飲食習慣平常老婆用，會煮一些家常料理放假的時候我會想要烤麵包跟半雞一直很想烤全雞但原本的設備放不下家裡有電烤箱，不過這次規劃裝潢後空...
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血糖是不少人都相當注重的一個數值，尤其近年飲食習慣改變，高油、高鹽、高糖的飲食模式，導致因血糖異常而產生的併發症的人口急速攀升。因此想瞭解血糖是否有異狀，最好的方式便是執行自我血糖監測，但許多人想到量血糖要用...
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以前不能理解為什麼減重需要找營養師覺得營養師的課程很貴，只要自己控制好熱量就能夠減重了但上了Ricky營養師課程後才發現自己的很多減重觀念與飲食習慣都不對像是我一直認為減重就是要完全戒澱粉但其實澱粉可以給身體...
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自從換到現在新公司之後可能因為辦公室大家年紀都比較長的關係不像以前待過的新創公司平均年齡都很年輕新同事都蠻注重健康的日子久了自己也被影響來淺淺談談幾個現在的轉變1. 下班去運動以前下班常跟同事約吃熱炒喝酒聊天...
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很多食物本來（原味）就都有鹹味了，偏偏還要沾醬，甜點本身就已經有高糖分了，上面還要加個糖分做裝飾，這樣一整天三餐下來，糖分、鹽分都攝取過量超標了啦！買雞排的時候我都說胡椒鹽一點點就好，看別人居然要求老闆要加多...
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家裡的冷氣是變頻的HERAN電費應該是一度1~3塊之間因為本人實在不喜歡一直吹冷氣 有時候吹個幾小時就會有想關掉它讓房間通風的念頭...也不知道是不是吹冷氣吹到有時候會頭痛但是現在夏天室內溫度逼近三十度房間也...
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以前自己也是胃食道逆流反覆的人，因為這樣也反覆治療過、也做過胃鏡，畢竟長期的胃食道逆流，還是會擔心長期下來變成新聞報導類似食道癌的情況之前去醫院、大部分醫師就是給予胃藥治療，有時候反覆發作、有時候效果不好，後...
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