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小惡魔市集悅遊日本活動報導

雙槓稱體

雙槓稱體和握推

雙槓稱體和握推

最近在學啞鈴握推的動作,都是看書這樣子推的時候前臂很酸痛,肩膀還好,胸肌都使不上力,而且重量我選輕了,都是前臂先酸,不太曉得是哪個動作出了問題我都有集中注意力和放慢速度~~跟伏地挺身的時候差很多,伏地挺身的時... 更多

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