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重量訓練清單

整理家裡整理出籃球隊的重量訓練清單跟打籃球想練重訓的分享一下!
1.握推 天天練2.腿部屈張機 天天練3.腿部伸張機 天天練4.半蹲舉 天天練5.法式推舉[男25P、女10P] 一週練兩天6.舉踵[男40LG、女20KG] 天天練7.前深蹲 一週練兩天8.高拉[男35kg... 更多
健身重訓
  • 2012-09-02 19:47
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小惡魔新聞台

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