跑步新手

各位高手好小弟近日半推半就的報名了一場半馬這個舉止很衝動不過還是來詢問各位的意見離比賽日不到兩個月的時間本身平時沒有在跑步近日因有報名才稍微跑一下本身有在重訓一週三次如果要順利完賽 甚至3小內完成目前的訓練計畫... 更多