自由式的換氣

想請教各位，最近開始學了游泳，可以掌握蛙式和仰式了。但在自由式和蝶式卡關，自由式遇到的問題是，頭都覺得很沉，每次要換氣時轉了老半天離水面還是好遠，搞得要換氣時壓力很大，吸氣不夠導致根本游不長。看隔壁會游的人，頭... 更多