臀肌

😭久坐上班族，容易造成臀部越來越大，也越來越塌，肌肉鬆弛的問題，這次的練習讓臀部飽滿起來，喚醒臀肌，塑造緊緻的臀型，一起走出戶外做瑜珈!這次拍攝背後好多人走來走去🤣🤣🤣【戶外流瑜珈系列】 10分鐘臀部流瑜珈，喚... 更多

現在臀部的最大用途就是坐著，但是，這不是它們的功能，為此，我們付出慘痛的代價，最主要的就是下背痛！🗯如果它們「當機」，脊椎就得接棒，但它們不是為此而設計的，所以脊椎會產生疼痛來抗議，直到你讓臀肌去做該做的事！讓... 更多

最近都跟閨蜜一起去wg健身上團課我是加入健身房後就有在保持運動由於她之前受過傷有一段時間幾乎沒在動上次聽她說想重拾一下就相約一起她是想先從下半身開始 最常練的是屁股但幾次下來發現做一做痠的是大腿不是屁屁後來在網... 更多

男人為何特別喜歡摸女人胸部?硬硬硬硬冷冷的說跟大臀肌一樣還是我唯一摸過的這個女性不一樣?那裏也鬆鬆的但含的很棒我的初次 與心靈創傷 更多

想請教各位，因小弟臀肌部位時常會有痛的現象，時好時壞，通常發生於以下狀況：1.若作息較不正常，其後訓練中較有幾會發生疼痛。2.騎車時間超過3小時，訓練強度大時。但若訓練完降低運動量慢騎時就不會痛。3.若疼痛狀況... 更多