胸肌長

最近特愛練胸每次到萵苣就搶著練胸的器材有做過功課了解關於有哪些動作可以鍛練胸肌坐姿臥推史密斯臥推槓鈴臥推仰臥飛鳥蝶機夾胸拉力器夾胸還有最常見的伏地挺身但三個月下來(一週三次練胸發現胸肌成長到一個階段就停滯不前很... 更多