肌肉量
Xiaomi 體脂計S400終於在台灣上市了！期待了很久的體脂機，提供了25項的健康指標，舉凡肌肉量、身體水份、蛋白質率、骨鹽率、骨骼肌量、內臟脂肪等級、基礎代謝率等等，對於想體重控制、了解身體狀況的人來說真的...
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版上比較年輕的網友們可能比較沒有這樣的遭遇，但人過40歲之後，有時候朋友聚會或是閒聊時，時常離不開「健康」這個話題；確實按照人體的生理機制來說，年紀越大體力狀態就會下滑，有人會說是心肺能力沒年輕時這麼好了，甚至...
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好奇想問一下有家用的體脂計可以量四肢肌肉量的嗎?我知道健身房可以量可是看了一下家用版的介紹好像只有測總體肌肉量，沒有在測四肢肌肉量網路上也沒找到類似的上來問問看各位大大有體脂計可以測四肢肌肉量的嗎?如果有的話，...
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我偏瘦加上隨著年紀也擔心肌肉量會漸流失，希望能靠重訓增些體重。之前莫名的被五十肩上身(關節囊沾黏)困擾著，不得已只好暫停一段時間。只能做做深蹲.跑跑步健身，復健後現有好轉許多，想中低強度開始慢慢加緊訓練。不爆操...
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雖然我不胖，四肢也算細 但過了25歲又每天坐辦公室，想擁有線條真的不容易最近看蠻多藝人像賈靜雯、網美都有去做肌力塑聽說是增肌療程，讓體態更好看效果真的那麼厲害嗎? 有沒有人做過能分享心得嗎?
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前陣子在IG追蹤一位舉重網紅每次滑到他的限動，都會被他的抓舉帥到於是燃起小魯我對舉重的興趣上網看有人說可以先練肌肉量會比較好入門?!比較不推看網路自學，容易受傷練錯方法舉重好像也需要肌肉爆發力來版上問健身前輩們...
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最近開始重返Worldgym健身疫情期間在家的運動量太少加上收入有減少所以就沒吃很多蛋白質讓我原本的肌肉量縮水了一些 體脂變高力量上尤其是自由槓掉超多原本的1RM都剩60-70%左右現在都在做機械式慢慢練回來....
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真的明顯感受到年紀越大 代謝越差這事現在沒法上健身房只能在家做有氧而自己也開始注意三餐該吃什麼剛查資料營養師的分享說https://bit.ly/2AsgJYD運動不會讓脂肪變肌肉必須額外補充蛋白質！特別建議蛋...
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