肌耐力 肌力

肌耐力  肌力??
想請教一下 一直覺得很奇怪以史密斯機的臥推來講 平常用60kg 15下3組有人時 用80kg 6-8下3組 第3組最後兩下要有人幫補可是我用40kg 舉20下手會酸 用60kg 舉20下手也會酸且大概是18下... 更多

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