心跳訓練

小弟是香港來的自2013年初開始慢跑一開始是亂跑跑三公里就沒辦法再跑了到後來慢慢把每次距離拉到十公里以上基本上都是亂跑為主很久前買了suunto m5連心跳帶但一直沒有特別注意去按心跳率跑但真的很想了解大家是... 更多

各位前輩好，小弟最近購入mio alpha這顆心跳手錶，去測了一趟風櫃嘴，從楓林橋到頂這樣我的平均心跳是172，最大心跳是190，在網路上看到說測量LTHR的方式是找一個三十到四十公里的平路盡全力跑，不知道我... 更多

小惡魔新聞台