屁股肉

我靠慢跑減了20幾公斤但是屁股肉軟趴趴的
上半身有練重訓沒有飼料雞的感覺可是下半身就很悲劇小腿跟大腿還好有肌肉的型但是屁股的肉是垂下來的- -屁股不出力摸起來不硬要怎麼練屁股阿= = 更多

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