囚徒健身

目前沒去健身房，大概就是公園的單槓、雙槓等，練腿一開始都是用弓字交替走，無負重。現在漸漸有點力量了，單腳深蹲也是可以做得起來，只是非常不穩。但發現了一個現象，就是單腳的話，膝蓋一定會過腳尖，看過囚徒健身的書，範... 更多

大家好，小弟是未進過健身房的新手，在此先感謝五星文的正確觀念，讓小弟到目前為止健康地甩掉約十餘公斤（86.4->73.8）的肥油，主要是以有氧慢跑為主，約三個多月，而慢跑也需要作一些阻力訓練如深蹲及核心等... 更多

小惡魔新聞台