單槓動作

請問要如何完成下面37秒跟2分17秒這個平行動作?這是要靠腹肌的力量嗎?那腹肌要練到甚麼程度才能完成?我自己試過不到一秒雙腳就落地了根本撐不住2022年5月~從單槓吊起倒立後單腿落下只能做三次標準的2024年10... 更多

請問單槓動作就是正手(pull up)拉上去之後接著身體跟腳一起向上繞過單槓然後在單槓上轉一圈有點類似像大車輪的轉法但沒那麼跨張肚子是靠在桿子上的不知道這動作的中英文叫什麼？該如何訓練才翻的過去我看一個阿... 更多

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