力竭
![[新北中和]Mastro 戰斧教父(中和環球店)-三周年限定牛排吃到飽活動開跑(活動時間10/14～11/15)，兩人合力吃了64盎司牛排，吃到力竭，只為了給你們最完整的實際體驗](https://pic.pimg.tw/aa800513tw/1571144645-1764928714_l.jpg)
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肌耐力期 假設 ....第一組20下力竭，休息一分鐘後 (重量不調整)第二組16下力竭，休息一分鐘後 (重量不調整)第三組12下力竭，休息一分鐘後 (重量不調整)第四組9 下力竭，休息一分鐘後 (重量不調整)...
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各位前輩們好最近換了間健身房，裡面的工作人員似乎人手較為不足，因此健身的時候不常看到工作人員在走動目前面臨了一個力竭時最後一下沒人幫忙的問題以史密斯推舉來說，當快力竭時的前一下應該會知道快力竭了，所以最後一下...
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