六角槓

各位大大好小弟最近剛重回WG練 能舉起的重量跟解封前比真的差蠻多的畢竟三級期間都沒有訓練 退步也很合理其他動作像是槓鈴.啞鈴臥推 重量回不去我是會做一些機械式器材或是加強三頭當輔助訓練那硬舉的輔助訓練只有RDL... 更多

目前都在家自主重訓，只有基本器材二個可調式啞玲 和一些有的沒的，也因空間有限 和 預算都不夠，想入手cp值高的 六角槓 和 握把式深蹲架若預算只有1-2萬，是否買的到呢問各位巨巨前輩有何推薦 謝謝 更多

各位好目前加入重量訓練約半年小弟做硬舉的動作有下背痛的狀況發生 所以一直不太敢再做硬舉了後來聽到可用六角槓代替硬舉的動作想請問各位六角槓是否能取代硬舉?順帶一問 做完六角槓之後在做深蹲否會重疊訓練大腿? 更多