健身菜鳥
巨巨們好，小弟是剛認真健身一小陣子的菜鳥，會接觸健身是因為一身肥肉被老婆唸超久，為了家中安寧只好來改變一下之前其實有在家裡自己練過，不過是用網拍上那種一千多的健身椅跟啞鈴在家裡自己練，從中學到了一個很重要的事情...
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今年看到身邊越來越多的朋友跳進健身運動我居然就就慢慢地他們被洗腦了XD稍微在小型健身房練了三個月之後發現我越來越積極越來越起勁就跟朋友一起辦了健身工廠會員辦了之後也打算買乳清蛋白不知道該說高蛋白還是乳清蛋白就是...
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是這樣的由於想要好身材最近住的地方又開了新的健身房覺得價格合理又離住的地方算近(戰勝惰性)立馬就報名參加了~小弟的體型蠻胖的，沒什麼自信~~年齡:大學準畢業生身高:180cm體重:72kg體脂肪:19%基礎代謝...
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小弟先說一下我的狀況，今年35，78KG，173CM，過去35年幾乎都沒在運動，連爬個山都很少，工作也都只有動手指，所以體力越來越差，今年健康檢查紅字一堆，開始有一點嚇到了，所以雖然家境不是太好，還是一咬牙報名...
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小弟24歲，身高:180cm 體重:55kg. (看起來真的很瘦，就像難民為了想要有健康的體魄，其實是愛美想看起來結實一點。小弟因為早上上班，晚上上課，所以只能在家做一些基本的訓練，訓練的用具也只有10P的啞鈴...
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