健身教練課

現在已經夏天，但減脂進度嚴重落後距離上次訂的目標，已經是三個月前當時體脂約25%左右，目標希望到20%在飲食方面以清淡，少調味為主早餐：地瓜、水果沙拉拌無糖優格、黑咖啡午晚餐：正常便當，有時還是會有精緻食品消夜... 更多