健身動作

一、面向下，上半身向上抬，如下面這張圖，下面這稱羅馬椅挺身，若是我們趴在床上，有人幫我們壓腳。做一樣的動作。那這個動作叫什麼名稱呢？二、吊在單槓上，雙手就打直就好，不往上拉雙腳向上勾，再放下，再上勾，再放下，練... 更多

本人182/83在健身時發現一些問題主要是無法完成一些低強度的訓練像波比我可能稱不到四個循環就不行了...Push up 也做不超過20下就累了棒式也撐不久仰臥起坐也無法做太多下到底是平時欠缺訓練還是體重問題想... 更多