健身前輩
Marcy 多功能重訓機 / SM-4008結合史密斯訓練機和交叉訓練機功能，協助增加肌肉強度與耐力可做手臂仰臥推舉、坐姿腿伸屈、直式蝴蝶機夾胸、負重深蹲、高低拉滑輪運動可做訓練後背、腹部與三頭肌的過頭滑輪下拉...
更多
大家好前陣子剛加入健身房除了想要減脂以外順便想把力量給提升我的體重+BMI在上個月26號測量的時候是169 110 38.5在今天測量的數據是169 105 36.7我每天基本上都會快走 『5KM』然後在選擇一...
更多
小弟練健身有7個月了原本66kg到現在71~我180公分~略顯單薄想再多一點肉~所以一直以來.只要有練.都有喝高蛋白不過我一星期去練4天~每天都只練胸部都是下班去練~每天都大概2小時現在遇到瓶頸了~不知道課表該...
更多
本人的問題就是右邊的肩膀比左邊的寛(還挺明顯的)，所以想問一下怎樣訓練才能使得兩肩同寛這問題是上一次體檢時發現的，醫生說我有脊椎側彎的問題(只是很輕微，4度多)，明天會補圖給你們看看。本人，男，22歲，希望有人...
更多
請專業的大大們給予指導小弟自認天生身材還不錯不乾扁瘦弱，不臃腫癡肥目前身高是178，體重是70~71小弟肩膀較寬，胸部也天生有肉但.....小弟浪費了它最近受到某些刺激，決心鍛鍊我的身體目前家中只有4KG的啞鈴...
更多
