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作肌耐力訓練會

肌肉增加會提高基礎代謝率，請問作肌耐力訓練會增加肌肉量嗎??

肌肉增加會提高基礎代謝率，請問作肌耐力訓練會增加肌肉量嗎??

肌肉增加會提高基礎代謝率，請問作肌耐力訓練會增加肌肉量嗎??只有作plank練核心肌群撐在那邊兩分鐘，休息1分鐘，這樣做三次這樣是不是只會訓練到肌耐力，不會增加肌肉阿??這樣消耗的熱量多嗎?? 對減肥有幫助嗎... 更多

小惡魔新聞台

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