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個人口味算是蠻愛吃辣的在外面吃飯大多都是選擇中辣但有時候吃到某些店的辣即便只是小辣當晚一定會拉肚子 尤其是某速食店的辣味炸雞這是我身體對那種辣過敏嗎? 更多

有愛就值得修!很多老車社團的人更久之前的車都在修了 更多

我是28以後去的公司有提供全套健檢就開始固定這習慣了那時候第一次檢查發現一堆紅字就下定決心減肥跑去報名wg運動重訓跑步 飲食也會注意少吃加工品跟含糖飲料體重慢慢下降後每年健檢的結果也都越來越好不要被一開始的檢查... 更多

中華隊平均水準跟中華職棒平均水準是完全不同概念中華隊是由中職各隊最頂尖的少數人組成這些人可能有2A以上實力 但不代表整個聯盟都有2A 更多

身體出狀況時真的會需要有人在身邊 更多

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重點還是維持熱量赤字 要不要斷食就看個人生活型態但還是建議你加入運動尤其重訓會比較好曾經用飲食瘦下來但體態就是瘦弱 後來才開始去wg重訓提升肌肉量 看起來體態會比較好看 更多

我自己下班前也是會吃根香蕉才去world gym運動重訓完後有氧 加上熱身收操時間算下來也接近兩小時一根香蕉對我的運動強度來說就蠻足夠了如果你的1.5小時游泳間隔休息時間很短的話 可以考慮多攝取一點 更多

每個人身體結構不同 不一定要蹲到很低 即便效果比較差但健身是講求長遠的 找出適合你的行程就好 尤其你在WG應該還有很多其他機械器材可以做不一定要單純做全行程的深蹲 更多

椅子多少會有差 但重點還是變換姿勢跟起身休息之前也是因為工作關係 長時間久坐 搞得全身肩頸腰部都不舒服後來有在wg上教練課 特別問教練該怎麼訓練這塊教練就說平常坐姿保持正確姿勢之外 最重要的是要起身變換動作不然... 更多