生完孩子後,感覺人生像開啟了新模式,所有事情都圍繞著寶寶轉。剛開始還覺得自己能撐住,但後來越來越不對勁。每天睡不飽、情緒又很低落,有時候甚至會莫名其妙地想哭,哭完還得裝作沒事,真的覺得好累。
最讓我崩潰的是有一天突然發現自己漏尿了!就是那種,打個噴嚏、笑得開心一點,結果濕答答的感覺,超尷尬。我當下真的快瘋了,心想「這是怎樣?我不是才剛生完孩子,為什麼連這種事也要來折磨我?」但又不好意思跟家人說,只能偷偷上網查解決方法。
越查越發現,原來這種情況真的超普遍!什麼骨盆底肌沒恢復好啊,壓力性尿失禁啊,全是產後常見的問題。後來我在媽媽群裡提到這件事,發現超多媽媽都有類似的經歷,大家還紛紛推薦凱格爾運動、做復健什麼的,聽完才覺得鬆了一口氣——原來不是只有我在經歷這些。
現在我每天會抽點時間做凱格爾運動,慢慢感覺狀況有改善;心情低落的時候就找朋友聊聊,或者乾脆讓家人幫忙帶一下孩子,自己去喝杯咖啡透透氣。雖然說不上完全好了,但至少知道有解決的方向,感覺心裡也比較平靜了。
如果你也像我一樣產後遇到這些亂七八糟的事,別害怕、也別太自責,因為這真的很正常。別忘了多關心自己的身體和心情,媽媽也需要被好好照顧啊!