Garmin Vivosmart 4 是款簡單、體積小的運動手環，能做該做的。我這枝還沒壞掉過，目前持續使用。以下簡單列優缺點，個人淺見，僅供參考：
優點：
1. 體積小又輕，帶著睡，24小時帶著都不會太礙事。
2. 確實防水，帶著游泳絕對沒問題，目前還沒壞掉過，機器、錶帶 兩年了都還好好的。不過我沒試過潛水的，建議別冒險。
3. App 通知確實、可靠，還可簡單預覽。(任何 App 都支援，含 最常用的 Line, FB, IG 等等等，還有電話簡訊)
4. 該有的基本健康偵測功能都有 (記步、心跳、睡眠、運動、血氧、壓力、身體能量指數)。
5. 說到身體能量指數 (body battery)，這是我認為的這台的最主要亮點。它好像是根據即時偵測的壓力增減，最高分100分，最低分...我是還沒看過0分，他似乎是呈類似指數衰減的方式遞減的，所以個位數時會降的特別慢。睡得非常好，早上起來會看到100分滿分，然後隨著一天時間過去，依照壓力指數的變化，遞減速度會不一，有時午覺睡的比較沉，會停止下降，甚至可能微微上升。
附上一張 app 分析圖 (密密麻麻的縱線是壓力，橘色長線是壓力高，會伴隨指數下降，藍色較短的是壓力低(通常是睡覺時最低，伴隨指數上升)，高低起伏的橫線就是一天的身體能量指數，這張應該看得出我這天(星期天) 什麼時候睡午覺、什麼時候正式睡覺的吧？)：
缺點：
1. 續航力太短。這是最困擾，也是主要讓我覺得不值得購入的原因。夜間血氧偵測功能開啟的話，差不多每4～5天要充一次電 (看情況，可能更短)。或許聽起來沒太慘 (聽說 apple watch 是每天要充？)，但如此簡單的機械，還要每四天充電，相信我，真的會覺得很麻煩的，而且真的動不動就給我「低電量」警示。有時太忙 晚上忘記給它充電，真的會有一整天無法使用它 (除非能就地充電，但我不可能隨身攜帶充電座)。
尤其是在知道 小米手環 MiBand 5 螢幕比這個更漂亮，外觀整體更美，體積差不多，價錢1/4以下，續航力居然能有14天？ 長續行模式好像又能更久。每看到小米出新手環，就心痛一次。
2. 螢幕小沒關係，輕便嘛。螢幕只有黑白，那也沒關係 (小米是類似螢幕大小，但彩色，有點漂亮)。主要是螢幕觸控 觸感並非最好的。也算可靠啦，但每一下觸控都得確確實實，偶爾會失誤 (可能我被智慧型手機的高級觸控寵壞了)。
3. 較劇烈運動 有時跟不上我的心跳變化。這點跟之前使用過的 FitBit Charge 2 有點像... 不知道是不是我自己脈搏太淺的問題... 平時是沒什麼問題。
4. 長相太低調。手上堂堂的一支快$4000 的 Garmin, 常常被問 「這是小米嗎？」 心痛又加倍....... 真的時常發生。
事實上，偵測的準確度，我也無從確認 (也懶得確認)，只能大概相信，但我認為睡眠偵測的部分，真的就是好玩而已，除非自己是睡眠很好，很規律，且很快睡著那種 (我全部都不是)，不然睡眠偵測完全就是偵測好玩的，沒參考性。反而是身體能量指數 會比較準確看得出睡眠時間。但睡眠偵測跟身體能量指數似乎是互相獨立的功能。附上睡眠偵測的圖：
大綱(看似數字漂亮，但我昨天根本沒這麼早睡，應該差不多3點多睡，6點40分起來，它有抓到起床時間，因為我要上班沒賴床。但睡覺時間我一直壞習慣滑手機，它居然紀錄我睡了..)：
圖表 (偵測輕度睡眠，重度睡眠，快速動眼期(容易做夢的時期)，還有清醒狀態，重申一次，我實際3點多才睡的.....)
睡眠身體移動(翻身)偵測：
睡眠血氧偵測 (搞不好可以揪出睡眠呼吸中止症)
如果想延長續行，其實可以關掉睡眠的血氧偵測，我個人還沒試過，最近有考慮試試看，但我猜只能再擠出一天吧，就覺得沒什麼動力去試，人家小米續行隨便就是 兩個多禮拜....
雖然 Garmin 搞不好各類偵測方面 多多少少會比小米準確 (純粹品牌形象以及價格判斷)，但準確多少我也無從確定，且不準確因素太多，不準確廠商不可能負責，所以我會覺得，最有用的功能是 app 提醒 (可以手機設完全靜音還不會漏掉訊息)。但這功能相信小米也不會有什麼問題吧，價格1/4 換續行4倍以上，再給我一次選擇的機會，一定選小米。
以上是個人使用心得，希望對觀望這產品的網友能多少有些幫助... 最後隨便附上幾張照片：
外觀隨意拍：
App 統整畫面(系統設定英文，但中文介面是一定有的)：
