我是艾斯靈魂健身房鳳山館的店長Ivy👋🏼👋🏼
我原本一直以為自己是個吃不胖的瘦子，但其實是個看起來很瘦但體脂超高的泡芙人，而且以前會駝背沒精神，看起來就像一個營養不良的弱女子哈哈哈！然而開始健身一陣子後，身邊的朋友都說我體態變好變堅實，重點是我變得更很有自信（衣服越穿越少😂）而且也更愛自己了😍
而且我是個超喜歡挑戰自己的人，所以健身對我來說就是不斷的突破自己，進入健身產業從行政業務到健身教練，後來還成為一間健身房的管理者，這些也讓我的內心越來越強大，我一直很喜歡跟我學生說來健身其實也可以健心♥️所以我想分享自己的心路歷程給大家！
在五年前⋯⋯我跑去澳洲打工渡假體驗生活，漸漸的喜歡上各種戶外活動，開始不斷嘗試新的事物跟工作，我做過農場採草莓、按摩店、飯店清潔、紙箱工廠…等勞力工作。覺得體力真的很不行欸(那時候沒什麼肌肉量）而且澳洲運動風氣超好，大家看起來都很陽光跟健康，那時候才發現我很嚮往成為一個愛冒險會運動的健身女孩！
回國後就決定要當一位健身教練！但身邊完全沒有健身產業的朋友，而且又不太了解運動，所以只能一直看健身YouTuber，然後先去健身房當業務一陣子，慢慢讓自己接觸這個環境，因為嚮往所以開始準備考證照、上研習課、上教練課⋯
後來轉到大型連鎖俱樂部正式成為健身教練！過程中也是不斷的精進自己的專業跟摸索適合自己的教學風格，發現自己真的很喜歡這份工作
而且！我在今年三月參加了我的第一場健美比賽🎉🎉解鎖自己的人生清單之外，也達成了自己在健身這條路上的一個成就🏆
接下來想跟大家聊聊我待最久也是最喜歡的工作環境
我從小在鳳山長大，以前文龍東路這邊超荒涼的😂鳳山館原本只是一片空地，四年前我們跟著周邊的商家一起慢慢地成長，文山特區這一帶也越來越熱鬧耶～
我們很靠近高雄長庚醫院，所以蠻多的學員都是醫療人員，大家也知道經過了三年的疫情，他們比任何人還要辛苦😭而健身教練跟醫療人員其實有蠻相同的地方就是我們都希望能夠幫助更多人獲得健康！！！
跟大家分享幾個我對於健身的看法
一、很多人會覺得「瘦」等於「健康」但是真的是這樣嗎？
大家有沒有遇過以下這些問題？
1.容易腰痠背痛
2.不知道怎麼調整飲食、會忽胖忽瘦
3.體力不好、容易感到疲勞
4.努力運動但是體脂還是很高
多數人只光想著要變瘦，但隨著年齡增長，人體會出現一系列生理變化，包括肌肉流失、骨質減少、代謝率下降等，這些因素可能導致身體機能下降和患上慢性疾病的風險增加，而我們身體的「功能」也會漸漸的下降！
二、我認為教練是身體功能強化的專家，強化之前要先會使用。我教學思考會比較傾向於學員「身體使用的問題是甚麼？」、「該強化的目標是甚麼」、「該如何引導學員使用」
我前幾天跟團隊裡經驗豐富的Willy教練聊到一位70歲的阿公學員，他剛來時有很嚴重的駝背跟脊椎側彎，行動也比較慢與無力，因為女兒也有在重訓，深知重訓的好處與肌肉的重要，所以帶爸爸來健身房找我們，訓練了將近一年，改善了許多身體的不平衡，重要的是下肢力量變很強，能夠正常的行走、爬樓梯，甚至可以開始爬柴山！
有一次阿公跟Willy分享，他去買自助餐時，因為地板有點濕滑，他經過時差點滑倒手上還拿著裝到一半的便當，結果他一個深蹲的姿勢，把自己的平衡跟重心拉回來，才沒有真的滑倒，旁邊的客人跟老闆都嚇死😆讓他覺得大家的表情很有趣，也體認到還好有重訓！
我覺得有營養師的健身房跟一般健身房的差異
一、在知識爆炸的時代，網路上有許多飲食、營養知識來源，然而大多數的人不知道如何將這些知識運用在自己的生活中，而營養師會依據每個人的生活作息、健康報告、訓練計畫、飲食型態綜合評估、分析問題，提出達成目標的週期規劃與飲食策略
二、教練會與營養師高頻率個案討論，共同制定學員訓練與飲食方針，以運動營養專業，配合週期化訓練與運動處方，運動營養絕對不是少吃多動，而是透由訓練對身體產生新的營養需求與利用方式的新訊號，強化營養補充，以利訓練成果可以在每個人身上發酵。
最近跟我們家營養師Kevin聊到一位讓我印象深刻的學員，因為體重破百，個性比較自卑，也相對比較暴躁，大學輟學後就宅在家打電動，跟家人間的相處也有不少衝突，姊姊看不慣弟弟無所事事整天在家打電動，也常有口角後來家人下定決心帶他來艾斯減重透過運動與營養調整。
透過教練陪伴他每週2-3次的訓練加上營養師針對他個人狀況調整飲食內容，除了順利減重超過30公斤外，也因為成功減重個性改變了許多，不但人變得更開朗，跟家人相處越來越融洽之外，甚至主動跟家人提到要重回學校唸書。
改變從來就不是一件容易的事，尤其是改變別人，改變客戶，甚至改變客戶的一生，一隻蝴蝶在巴西煽動翅膀，就可能導致德州掀起一陣龍捲風，我非常很樂意有很多很好的機會透過飲食跟運動為這些需要幫助的人創造出正面的蝴蝶效應。
我覺得這段時間最讓我感動的不是薪資不是當上店長，更多的是學員給我的回饋！每每看到他們的進步跟回應，就好像看到自己的孩子長大一樣的感動😭😭
這件事不單是我一人努力，而是我們店裏其他夥伴一起努力經營的，學員給他們的肯定也都讓我非常驕傲👍🏻
