beatlemania wrote:如果A與B的重量與次數與動作品質都不變且A與B使用的肌肉重複性低用AB交錯的方式可以略為縮短組間休息最後可能帶來的好處就是減少訓練時間 周末剛好看到一個實例夾胸後去做腹肌本來還以為是利用時間縮短訓練時間結果代誌不像憨人所想像的那樣一個組合做完就開始滑手機滑到他老兄開心再繼續下個夾胸+腹肌組合東西就擺在怕人占用的器材上占位置結果就是兩個器材都被他同時占用2倍以上時間
