因為工作關係會較長時間無法用餐的話有什麼方便進食的東西呢?

第一次在板上發文
小弟最近開始接觸健身一段時間
開始知道吃飯補充營養的重要性
可是因為是在餐廳工作
時常都是6.7個小時以上無法休息用餐
喝水上廁所部分當然是OK
我現在暫時是買桂格喝的燕麥
想說這個用喝的方便喝應該多少補充一下營養
不過我在用餐時基本上都吃滿多米飯類的
看它瓶身上有警語說攝取本產品應取代等量之日常穀類飲食 多食無益
怕說我這樣浪費掉了一些營養
所以說想來請教大家有沒有什麼推薦的可以簡單方便食用的東西呢