深蹲的正確姿勢是?

23分

61樓

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文章編號：55553771

https://www.youtube.com/watch?v=goyxhMSVJzw一直推不超過腳尖的人,可不可以先說一下這種方式到底有哪些好處.

可以增強什麼,可以防護什麼

大腿肌又會變多強???????????????????

跟全蹲深比的差異又在哪~?

這影片我覺得館主很多話啦,但他腿有因為全蹲而斷掉受傷過嗎??

連格鬥技選手,K-1, UFC,拳擊選手.

全都用全蹲啊~WHY???

這動作明明就比較高級一點,你到底做正確了沒?? 是不是半蹲時正確,全蹲時走針,所以才一直覺得半蹲才是最好的呢????????????

PS:好好去聽十四分多的內容,提到的是"奧運選手"

半蹲有那麼強,為什麼世界比賽選手不用那種方式???????????????????

?

xpin

31分

62樓

xpin

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文章編號：55554029

克羅旺來 wrote:
Akrofitness的東西

他的講法很多跟運動生理學，以及國外專業選手、教練的 YouTube 影片，差太多，所以完全不看。

克羅旺來

23分

63樓

克羅旺來

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文章編號：55554075

xpin wrote:
他的講法很多跟運動...(恕刪)

所以他去比賽是比假的???

評審就在他面前是假的???

很多都錯誤那正確的應該是哪些呢???

實際去實行操作的東西,不就是比只用嘴巴講卻不去做來的好嗎?

你說的跟專業選手不同

所謂的比賽選手跟專業選手是哪些差別?

我沒刻意要挺他,但你至少講出一個所以然吧~

如果他觀念錯很大,為啥他硬舉深蹲跟握推的重量卻每個月每個月一點一點增加卻沒受傷呢?????????

wonwonba

118分

64樓

wonwonba

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xpin wrote:
他的講法很多跟運動...(恕刪)

你是不是搞錯人了？

他的影片那一支是講錯的，拜託你拿出來說看看

克羅旺來

23分

65樓

克羅旺來

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健身重訓原本就是簡單單純的東西

卻一直有什麼部弱客一直講的很復雜.

去洗腦一堆對重訓沒接觸過的人.

明明練很強的人,用的方式也是那樣.

然後沒有持續力沒有意志力的人卻要多一方說詞來把重訓復雜化.

是怎麼了嗎???????????????

就如同深蹲一樣, 說半蹲才是最安全的人,是不是只是被網路部弱客洗腦了呢?

還是你深蹲都用半蹲去練,練到健美;健力;舉重的國際賽事了呢??????????????

不要說什麼"人家是職業選手,跟我們一般民眾練法不同"的怪話.

怪事了,現在事事求安全求保障,如果半蹲像神一樣,那職業選手用半蹲不就好了.......

CP03

75分

66樓

CP03

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看了這麼多的影片說明了解後,
我膝蓋不好,
全蹲到底背會彎,
蹲那麼低打籃球也用不到...
其實我自己的經驗來說全蹲對我沒有很大幫助,
而且有比較大的運動傷害風險,
所以就我個人而言蹲個 90 度頂多再下一點, 就 OK 了.

"深蹲" 這個翻譯對回英文應該是專指 deep squat,
但是在中文使用上常是被拿來當成 squat 的翻譯.
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B7%B1%E8%B9%B2
但是英文 squat 細分其實有很多種類.
http://greatist.com/move/squat-variations-you-need-to-know

至於講到運動選手,
運動選手能做到的跟我能做到的不是一回事,
運動選手為了贏, 其實是很容易讓自己做有運動風險的事情.
職業籃球選手很多人膝蓋都爛了,
喬丹晚年膝蓋去抽水,
Roy 軟骨都磨光,
Rose.. 這腳斷完換那腳.

美足, 拳擊手這些比到腦殘的都很多,
有些沒到職業等級, 高中就被打到腦殘了.