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小惡魔市集悅遊日本活動報導

刪文刪文刪文

29分

樓主

個人積分：29分

文章編號：66250048

cool_bear wrote:
那要跟你借照片......(恕刪)

好的XDD

2017-10-29 20:12 #21

864分

22樓

個人積分：864分

文章編號：66250347

採精礦工 wrote:
好的XDD...(恕刪)

ujm wrote:
別逗了⋯⋯在小孩都...(恕刪)

引用ujm大大的話，他告訴你的是真的。
有遺傳肥胖體質的人真的有些人吃不多照樣肥，這些人通常從小就胖的比較多，很多都是自覺過胖然後減肥成功後又復胖，如你的描述你吃的不多，但是如你的照片看來就是一般的肥胖者無誤，我建議你飲食注意控制之外先嘗試運動，若運動有改善的話那就把運動當日常習慣，若運動一樣沒獲得改善的話，就只能尋求醫生幫助了。

2017-10-29 20:53 #22

151分

23樓

個人積分：151分

文章編號：66250489

採精礦工 wrote:
我先說個食物的部分
早餐三明治/鐵板麵 +紅茶(檸檬)
午餐偶爾吃小火鍋通常是炒麵湯麵小吃為主再配個無糖茶類手搖飲

點心沒在吃

晚餐同午餐但沒喝手搖飲...(恕刪)

三餐都是高碳水化合物 , 又鹹又油的碳水

會胖很正常...

2017-10-29 21:08 #23

海大麥克畢比

5分

24樓

海大麥克畢比

個人積分：5分

文章編號：66250643

先有決心
養成穩定運動時間，再來配合飲食
有持續進行大概1個月就有成效

2017-10-29 21:25 #24

49分

25樓

個人積分：49分

文章編號：66252383

採精礦工 wrote:
小弟目前身高/體重...(恕刪)

感覺飲食才是重點~
搭配規律的運動應該可以解決

茶太

15141分

26樓

個人積分：15141分

文章編號：66252698

碳水和澱粉類少吃或不要吃,這些容易胖到肚子

151分

27樓

個人積分：151分

文章編號：66252853

茶太 wrote:
碳水和澱粉類少吃或...(恕刪)

碳水跟澱粉不是一樣的嗎

J.HUNT

131分

28樓

個人積分：131分

文章編號：66253233

時間煮茶 wrote:
碳水跟澱粉不是一樣...(恕刪)

.................. 資訊很多不過建議你還是要多上網看看自己是否可以接受較好. 澱粉也是碳水化合物..... 他不邪惡, 只是很多人吃過量而已. 其實任何營養吃過量都會變成脂肪.

29分

樓主

個人積分：29分

文章編號：66253587

好的謝謝上面各位大大的意見
所以說要從飲食運動方面改善
那還有一點問題是。
本人因家庭因素，只能三餐外食
那外食要買什麼吃，會比較健康呢？

CP-9

3151分

30樓

個人積分：3151分

文章編號：66253649

少來了,
胖子沒有吃不多的啦,
胖子最不誠實的就是嘴了,
不管事吃進去的還是說出來的,
都是在騙.

還有你可沒有只胖肚子,
你的手就肥的很,
肥到手腕的關節都看不到了.
你光看手就知道你身體脂肪很多了啦.

瘦的人手腕是這樣的啦.

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