討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

只做重力訓練有辦法消除啤酒肚嗎?

RChiu

101分

21樓

個人積分：101分

文章編號：61166370

a6616 wrote:
若是只做重力訓練肌...(恕刪)

飲食才是最重要的...

Mask1491

1383分

22樓

個人積分：1383分

文章編號：61168722

a6616 wrote:
若是只做重力訓練肌...(恕刪)

不能

6月我就開始練腹肌,一個月下來肚子一樣的大.

7月開始跑步30分控制飲食,肚子變小了。

12分

23樓

個人積分：12分

文章編號：61170284

Mask1491 wrote:
不能

6月我就開始練腹肌,一個月下來肚子一樣的大.

7月開始跑步30分控制飲食,肚子變小了。...(恕刪)

跑步有搭配飲食控制...練腹肌時就沒有飲食控制？況且練腹肌算哪門子的重訓？

915分

24樓

個人積分：915分

文章編號：61170349

陳小邁 wrote:
況且練腹肌算哪門子的重訓？

哈哈只要搭配25公斤的槓片就算是了

( 只是腰椎會先再見 )

詹姆士龐德

7分

25樓

詹姆士龐德

個人積分：7分

文章編號：61171201

陳小邁 wrote:
... 況且練腹肌算哪門子的重訓？(恕刪)

練腹肌當然是屬於重訓的內容之一，難不成要全身壓滿槓片才叫重訓?

CP03

75分

26樓

個人積分：75分

文章編號：61172124

Mask1491 wrote:
不能6月我就開始練...(恕刪)

你搞錯了,
"只練腹肌" 不算重訓,
我每周平均 300+ 站姿滾輪,
根本連熱量消耗都沒算.

12分

27樓

個人積分：12分

文章編號：61172825

詹姆士龐德 wrote:
練腹肌當然是屬於重訓的內容之一，難不成要全身壓滿槓片才叫重訓? ...(恕刪)

那伏地挺身你一定也認為是重訓，拉單槓也是挖鼻孔

挖鼻孔

Mask1491

1383分

28樓

個人積分：1383分

文章編號：61172893

陳小邁 wrote:
跑步有搭配飲食控制...(恕刪)

我有說是重訓?

吃的方面一直都要控制,沒有消耗體脂肪要怎練腹肌?

Mask1491

1383分

29樓

個人積分：1383分

文章編號：61172920

CP03 wrote:
你搞錯了,'只練腹...(恕刪)

重點是在跑步有氧運動+控制飲食

怎會一直在針對腹肌

12分

30樓

個人積分：12分

文章編號：61172974

Mask1491 wrote:
吃的方面一直都要控制,沒有消耗體脂肪要怎練腹肌?...(恕刪)

體脂肪低了腹肌就超明顯，也不需要你再來浪費時間練
至於練練腹肌就以為做足了重訓，然後再來大放厥詞說重訓無法消脂的言論...

1
1
2
3
4
5
16