小弟我是一週上健身房2天
其他有氧訓練(跑5000公尺)
做的都是大部位的訓練
感覺還挺不錯的
快40歲了
體能比當兵時還好的多
練就對了
不要想那麼多~~~
個人積分：125分
文章編號：21601279
個人積分：8分
文章編號：21687694
個人積分：15分
文章編號：21693680
個人積分：2分
文章編號：21694624
努力減肥中~
