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新手請益自主訓練vs教練課

playbox3

117分

11樓

playbox3

個人積分：117分

文章編號：91178415

2000根本天價，我完全沒上課也練得很好

zowa00

0分

12樓

zowa00

個人積分：0分

文章編號：91192256

最近也想練，但有點不太敢去健身房

台灣胖胖糖

1890分

13樓

台灣胖胖糖

個人積分：1890分

文章編號：91341454

一定要請教練
看到有人說用機械比較不會受傷
他應該是說和自由重量比起來的話
比較不會受傷
而不是不會受傷

受傷一次
你所省下來的錢就還回來了
搞不好還不夠

光是腿推，哈克深蹲這2種機械的
你試看看在大重量時把腳全伸直看看
保證你成為健身房焦點

但你若全新手還不知道為何的話
就一定要請教練
否則你的腿會不保

因為我自己在哈克有試過在空機全伸直時
真的會有種快折斷的感覺
但因為重量很輕所以關節可以承受的住

當然，你也可認為自己沒問題
上網看影片教學就可以
做好風險評估即可

love423101

186分

14樓

love423101

個人積分：186分

文章編號：91594496

沒上過健身房的教練課，價格不評論。

建議沒有基礎跟經驗的話還是先找個教練訓練，等熟悉之後自己訓練。

新手請益 自主訓練vs教練課

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