THE666 wrote:
https://kknews...(恕刪)
"在一項研究中，科學家們招募了17名除體重超重外其他各方面均健康的年輕男性，（年齡在20-30+）然後讓他們在四個（不連續）不同的日子來到實驗室參與研究。每一個研究日的運動強度都有所不同 （從悠閒的閱讀跟休息，到艱苦的高強度間歇訓練30分鐘）而在完成鍛鍊之後都提供了統一的流質早餐。另外在運動和休息前後，都分別進行了抽血，來檢查他們激素水平的變化。
結果發現在休息以及中低強度的鍛鍊後，受試者的食慾會更強，而高強度鍛鍊後則表現出明顯的食欲不振。而且抽血檢查後也確實發現，跟其他形式的活動相比。在強度最高的間歇鍛鍊之後，受試者的ghrelin激素（胃促生長素，又名飢餓素，已知該激素可刺激食慾）水平顯著較低，而對食慾有緩和作用的血乳酸和血糖水平則顯著升高。
而且據受試者表述，這種對食慾的抑制情況往往會持續到第二天，在高強度鍛鍊後的24小時內，受試者攝取的食物熱量都要低於其他活動後的同一時期。這一研究結果比較明顯的指向了高強度鍛鍊影響食慾相關激素水平，從而導致受試者食慾下降，因此熱量攝入自然減少。"
哇 17 名耶, 好多喔...
哇, 四天耶! 靠.. 比我一個禮拜運動的天數還少.
哇! 食慾比平常一個體重 超重 的人吃得少喔!
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很重要要說很多遍....
