只做重力訓練有辦法消除啤酒肚嗎?


devil2772 wrote:
如果沒記錯,肌肉可以身體合成產生,也較脂肪亦分解,數量是可多可少的.(恕刪)


肌纖維的數目是一定的,分解的是肌纖維所含的肌蛋白,肌肥大訓練則是在增加肌纖維的直徑。

alansmithee0229 wrote:
肌纖維的數目是一定...(恕刪)

原來如此,是我誤會了,感謝您的指正。
謝謝

CP03 wrote:
是阿, 所以你的敘...(恕刪)


好的,謝謝這位大大指正。
練的跟巨石強森一樣多,吃的比他少一點,肚子應該會消一點!
連結1
連結2

167MT wrote:
好的,謝謝這位大大...(恕刪)


我知道為什麼了

應該是我太在意 轉換 這個詞 ..

這也是常常聽到的錯誤觀念 ...

說明白就是 肌肉量增加 , 體脂肪減少

而不是用轉換來說明這個複雜的過程 , 我會誤會成1:1的等值交換


理論上是可以的..
尤其是如果你有在壓腿的話.
但要"完全"靠重訓減掉啤酒肚..
並不是很好的效率..
而且是非常苦的重訓..
所以雖然理論上是可以的
但我在健身房混十幾年..這輩子還沒見過..
倒是做重訓做到肚子越來越大的有見過..
會越做越餓,越餓就吃越多,結果肚子就........

owenwang2010 wrote:
但我在健身房混十幾年..這輩子還沒見過..
倒是做重訓做到肚子越來越大的有見過..


只做有氧做的肚子月來越大的人其實更多.

CP03 wrote:
只做有氧做的肚子月來越大的人其實更多


哈哈哈..這倒是..有些有氧老師都還挺個大肚子..
所以不管甚麼運動..減脂最重要的還是練嘴巴呀..
可以吧 只要做的夠多

沒什麼運動是單純重量的
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