請問想練握推又不想上健身房.有推薦的啞鈴椅嗎?瘦子想變壯

西元1943

30分

樓主

西元1943

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Dang Hsieh wrote: 我還沒練健身前 180/62 ...(恕刪)

是聽說說瘦的人容易消耗熱量、打籃球跑步這種運動都適量就好，健身也不要超過一小時，因為要儲存多一點熱量才會長肉。
我在新竹，是有一次80元的運動中心可以去，沒有教練那種的。

拉鍊裡的猛獸

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12樓

拉鍊裡的猛獸

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西元1943 wrote:
是聽說說瘦的人容易...(恕刪)

在新竹哪家健身房呢?

進去後不限時間嗎？

CP03

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CP03

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西元1943 wrote:
是聽說說瘦的人容易消耗熱量、打籃球跑步這種運動都適量就好，健身也不要超過一小時，因為要儲存多一點熱量才會長肉。
我在新竹，是有一次80元的運動中心可以去，沒有教練那種的。

吃多點才會長肉.

bredchiung

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bredchiung

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想要變壯所攝取的營養當然不能少！
照你這樣講那其他瘦的人怎麼練壯的？
問題在於自己努力了多少如果百姓講的話都對的話那要讀書幹嘛？？？

豆皮12345

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豆皮12345

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這位大大小弟也有一位朋友是185/72的 ,基本上如果一直有在健身的話有練出"厚度"的話基本上算不上壯,可也不致於瘦弱喔
版大是都沒再健身的習慣?建議要變壯還是直接上健身房, 個人感想是在家弄半天還不如健身房器才弄個幾小時來的效果好喔

另外請問版大一天吃幾餐? 一天沒吃個5餐又想變壯可能很難喔(如果本身不是易胖體質)
當然5餐包含可能假設麵包牛奶算一餐

剩下的基本也只是時間問題了

另外瘦子不能運動太久這個並沒有聽說過, 那瘦子冬天不就變更瘦? 因為太冷一直消耗熱量

請問想練握推又不想上健身房.有推薦的啞鈴椅嗎?瘦子想變壯

小惡魔新聞台

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