健身中，眼冒金星...發昏..是為什麼？

lrain5477 · 2013-09-27T20:24:56+08:00

通常在重量訓練時，約40分左右會出現以上症狀眼冒金星，炫暈.....也懷疑是不是血糖過低...但..健身前、中、後，吃巧克力這樣的現像還是會出現不是很舒服！大約要坐五至十分鐘才能繼續有沒有跟我同樣的狀況嗎？心跳、血壓、血紅素、血糖都正常身高17x，體重6x ，BMI 值正常....

21分

11樓

個人積分：21分

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jerrysceam wrote:
謝謝指導，今天去練的...(恕刪)

不敢不敢

只是不才從飽餐1小時後去運動轉變為空腹運動後

進步幅度提升的很大尤其是力量

雖然最近有點卡關

17分

樓主

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我好像不是練腿的時候
(下次我會注意一下)

一般我都先練腿，才練上半身，好像都是練上半身時才發了的...

下次我會先吃飯再試試..... 謝謝指教

21分

13樓

個人積分：21分

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lrain5477 wrote:
我好像不是練腿的時候...(恕刪)

為什麼要上下半身同一天練呢?

63分

14樓

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lrain5477 wrote:
我好像不是練腿的時候...(恕刪)

先練腿再練上半身是正確的, 因為你做腿也會用到上半身全身就會熱起來. 算是熱身

T.M.H

13分

15樓

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我都去7-11吞半個御飯糰在去健身!!!這樣最少可以保證不會餓~澱粉也可以穩定緩慢供應能量

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