比吃藥還有用!研究證實 玩「健身環大冒險」可改善慢性腰痛

日本媒體「J-CASTニュース」報導,千葉大學外科整形醫學博士佐藤崇司,近日以「任天堂健身環大冒險對於慢性腰痛患者疼痛與心理因素的影響」為題發表論文。研究中,他隨機選了20位平均年齡49歲,有慢性腰痛症狀的病患實驗,讓他們一星期玩40分鐘的健身環。

另一方面,研究也選了另外20位同樣症狀的患者(平均年齡55歲)作為對照組,讓他們服用藥物治療,但是沒有使用健身環。經過8週之後,有使用健身環的患者在腰、臀部等疼痛都明顯改善,而且心理層面上,也對於能靠自己的力量改善症狀感到有自信。相對的,對照組成員的症狀並沒有出現多少變化。

同樣參與此研究的千葉醫大助教清水啓介受訪表示,過去有許多病患苦於慢性腰痛的問題,而不管是藥劑注射、復健、認知行動療法,甚至直接動手術等等,經常都未必能改善症狀,讓醫學界相當苦惱。健身環發售之後,他們注意到有許多玩家在社群網站上,表示腰痛、肩膀酸痛都獲得改善。雖然不是正式的醫療器具,但既然有顯示出能夠改善症狀的現象,且素聞任天堂強大的遊戲設計功力,因此有了研究的想法。

清水認為,健身環在肉體層面上,透過有氧、無氧,和調節呼吸與放鬆肌肉的瑜珈等等運動組合,能夠改善肌肉與關節的血液循環,提升柔軟度,讓症狀消去。心理層面上,也能透過遊戲機制,改善腦內的多巴胺,讓玩家投入在遊戲之中,緩和了疼痛效果。

透過遊戲給人的吸引力,讓即使是高難度的運動,玩家們也心甘情願的一再嘗試,甚至還能做到過去從未完成過的運動份量。本次參與實驗的20位病患中,沒有一位在中途放棄退出的。清水稱讚健身環大冒險是「稀有的治療用器材」,並且期待在未來會有更多類似的軟體遊戲,幫助人們改善健康狀況。




健身環又要大賣了
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健身環一直都在日本每週銷量前五名。
玩健身環也有可能改善腰痛的嗎?但我怎麼是玩了會腰痛是不是動作做錯了呢?
我剛開始玩是因為想說每天久坐辦公室都沒什麼運動,買來動動身體也好,大概一週玩4天,每天至少30分鐘,目前強度還只能到26左右,先不論動作是不是確實,但有感覺每次玩都有好好的活動到,但是偶爾結束後會有腰痛(或是下背痛)的感覺,但休息個三天就恢復了,所以一直以為是肌肉酸痛之類的,每次玩都有前後暖身(不知道系統能不能增加暖身的時間)。
~生氣是為犯錯的人贖罪~
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