過年往往都會是一年當中體重上升幅度最高的時候,所以很多人都會在過年以後開始履行自己的減肥計畫,然而懶惰鬼如我,秉持著能坐著就不要站著,能躺著就不要坐著的精神,對於運動這回事實在提不起意願,而且由於我的工作的關係(在家接案)所以工作時間往往比較不固定,常常一忙起來就到深夜了...根本不太可能有機會能夠去健身房,所以在網路上看到這台律動機,標榜可以被動式運動這點讓我真的很感興趣,所以就決定買來試試看,也分享一下我使用下來的心得。
律動機的大小比體重機還要再小一些,所以整體不會佔太多的空間,而它的運動原理是透過高頻率的垂直運動,來讓身體達到震動效果,在使用時也可以配合一些基本的訓練動作(例如深蹲、棒式等等)來加強運動效果。
除此以外律動機本身也有三段式的加熱功能,除了可以在運動時使身體發熱增進代謝以外,也能夠在當作按摩紓緩的功能使用,這點我覺得超級實用,對於冬天常常會手腳冰冷的我來說,利用這個功能,原本需要運動半小時才會出汗的我,現在只要5分鐘就滿身大汗,效果真的非常顯著。
而原廠還附贈了兩條拉力繩,主要是針對手臂的肌力來訓練,可以直接站在機器上搭配使用,等於是一次訓練到兩個部位的概念,另外即使是像我一樣的運動小白也不用擔心,在購買機器時就已經有內附線上律動的課程,只要照著課程的內容做就OK了。
至於機器的操作部分,除了可以透過觸控面板來進行操作以外,還能夠直接用遙控器來即時控制所想設定的時間、振幅以及溫度等等,我覺得操作部分真的相當方便,觸控面板操作起來真的非常直覺。
另外再介紹一下這個原廠附贈的人體工學凳,主要的功能是讓我們可以搭配機器使用,可以避免膝蓋的過度彎曲,或者可以抬高腿部做腿部的訓練等等,而工學凳本身採用木質材質,質感我覺得相當不錯,而且椅墊也意外的非常舒服,坐久也不會覺得屁股會痛。
至於很多人可能會在意的噪音問題,雖然說這台主要是以震動來幫助使用者進行運動,但其實實際用起來聲音並不大,所以也不用擔心會造成鄰居的困擾,即使是深夜想要使用也不用擔心,非常適合我這種工作時間不固定的使用者。
目前使用約一個月下來,雖然沒有仔細觀察體重的變化,但每次閒暇之餘都可以做一些運動,感覺整個人的精神都有不錯的改善,後來我媽看到我在用這台機器,也會偷偷地搬去她房間用,而這台因為體積小、重量輕的特性,所以即使是有需要搬運的場合,也可以很輕鬆地移動,這個也算是我非常喜歡的點。(畢竟很多健身器材的真的有夠佔空間...),總之如果有像我一樣沒有辦法有固定時間運動的人,我覺得真的很適合買一台放在家裡,想到就去用一下,對於身體真的有蠻好的幫助。