最近跟男友想去健身，練體態、增肌減脂，由於兩人完全沒有健身經驗，頂多在家做物理治療師給的訓練，為了更好的監督自己，想上健身房買課程找教練教學，請問大家有什麼建議嗎？
沒有用過健身器材，擔心自己使用錯了反而受傷，所以剛開始可能會想請教練先帶個幾堂
台北有推薦的健身房&教練嗎？
（在中永和更好哈哈）
個人積分：105分
文章編號：88147964
但健身房我會推薦分階段選擇
首先若是完全無經驗以教練上課為主的話，我覺得可以先看台北幾家有名的私人工作室 & 私人健身房
e.g. 植健身(近北車)、300壯士(西門)、三健客(永和) ，應該教練都有一定底子，不會砸自己招牌
優點
教練(可能)比較有品質，因為老闆都算是業界小有名氣的
缺點
分點相對於連鎖的少很多，且除了300壯士、三健客也有提供會員月費制之外，多數私人工作室應該都是以上課為主，而非自練
後續等到教練課上完，再去連鎖(健工、World gym)的買會員自己練
優點
不需要一直買課程才能訓練，只需負擔月費即可，以自己北區World Gym會員而言，大概綁三年約，一個月12xx 還是 11xx忘記了
- 據點非常多，安排時間上可以很彈性，上班地點附近可以訓練、下班家裡附近也可以找地點訓練
缺點
有些器材不會使用，或是需要人幫忙詢問教練時，會一直被推銷，且教練素質參差不齊，算是這種連鎖健身房狂被詬病的部分，尤其World gym
(但我自己覺得只要心態夠堅定不甩他，這也不算是個問題；況且很多教練其實看起來身材根本跟路人一樣，新手只要認真練個半年一年，保守估計身材也可以贏50%的教練，這時候他們也比較不會自討無趣來煩你了，畢竟身材都輸你了，哪裡來的臉教你如何重訊，想騙都騙不了自己)
