健身房離家不遠(方圓五公里內只有這家WG)
而家附近鬧區，根本沒適合運動或健體的路徑或公園
目前我跟太太相約一起去
我標準久坐上班族，腰背嚴重痠痛，坐立難安，睡也不好
X光和MRI骨頭沒問題，但就靠近尾椎那邊有兩節椎間盤突出
和脊椎曲線消失
我個人任何醫療保健都做過，就是培養運動習慣沒有
幾乎長達20年以上沒運動，但也不是胖子，瘦瘦的
所以，我認為，我"應該"是肌肉代償了我的身體支撐，我需要健身
但在家的環境，讓人太懶得做了
我太太也是非常瘦，43公斤而已
也是從來沒運動的人
是她自己主動想要去"健身"
--------分隔線
查了一下
好像一個人去報了會員，年費大約是一萬多吧
就隨意使用
但我跟我太太是想要有人教我們，並循序漸進，這應該算"課程"吧?
讓我們產生肌肉，讓我可以生成背和大腿的肌肉，來支撐身體(其實連我膝蓋也酸酸的)
所以我才會覺得，是否因缺少肌力的關係
各位，對以上的敘述
有可以建議的嗎?
也能大概告訴我，這樣要花多少錢呢?
不是我不想去問個清楚
而是大家知道，一進去，問了這些，我們又薄臉皮的，後續很麻煩
個人積分：360分
文章編號：82720539
五級金賀 wrote:
查了一下
好像一個人去報了會員，年費大約是一萬多吧
就隨意使用
但我跟我太太是想要有人教我們，並循序漸進
讓我們產生肌肉，讓我可以有背，有大腿的肌肉生成，來支撐身體
這應該算"課程"吧?
查了一下
好像一個人去報了會員，年費大約是一萬多吧
就隨意使用
==>先說你是哪一間，大家才知道費用應該是多少
但我跟我太太是想要有人教我們，並循序漸進
讓我們產生肌肉，讓我可以有背，有大腿的肌肉生成，來支撐身體
這應該算"課程"吧?
==>是的，找教練可是一門大學問，可惜的是蔬菜的教練良莠不齊，最好是好有國際證照的教練，一些國內私人機構培訓出來的C級教練就算了，不過我是沒有找教練，這部份看其他網友有沒有辦法給你建議了
個人積分：1005分
文章編號：82721674
個人積分：60分
文章編號：82724846
個人積分：74分
文章編號：82726240
個人積分：139分
文章編號：82744646
非常感謝您明確的答案
