最近這幾年髮線也越來越高
偏偏沒辦法阻止
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banco2716 wrote:
我的看法很單純
食物，從來就不該簡化成蛋白質，脂肪，碳水…
開版的醫生都說了，多吃肉，真的不夠才考慮乳清蛋白
維生素，礦物質，微量元素，其他營養素
都是真正食物的價值
除非開版的有特殊原因做不到
不然可以從改善正餐的飲食內容下手
就盡量不要從補充品的加工食品中獲得
不應該把補充品當成第一優先的選擇
應該是誤解
乳清蛋白是針對蛋白質攝取不夠時的補充物
不是優先選擇
你沒有考慮到要攝取到足夠的蛋白質
只憑日常飲食中的原型食物
要吃到多大的量
身體及荷包負荷得了嗎
這些不夠的量才要靠便宜的蛋白質來源乳清蛋白補足
還有
應該知道豆漿裡加了甚麼拿掉甚麼吧
無糖豆漿跟乳清蛋白一樣都是加工過的產品
不是原型食物
要吃原型你得吃黃豆
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