請教各位先進，小弟自由式換氣遇到一個問題，就是感覺頭較沉在水裡，以致換氣時嘴巴很難出水面，一抬頭嘴巴雖出水面但身體卻沉了。
小弟剛開始游自由式時眼是向斜下方看，但下半身會沉，阻力大很難游；現在眼向正下方看，下半身不沉可順利前進，但頭沉了。
小弟已看過許多網路教學，但依舊無法克服換氣問題，，懇請各位先進提供意見，謝謝~
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自由式捷泳的學習過程，從分解動作至組合動作，請逐步練成：
*踢水時頭埋進水面，視線垂直看著地板，不要試著抬頭或偏斜視線，頭部有抬起將導致下半身下沉
1.浮板踢水 https://youtu.be/RYrQeQatEGk
2.浮板踢水+單邊划手
3.浮板踢水+單邊划手+轉頭換氣 https://youtu.be/f1u9Gnsk8q4?t=136
4.浮板+側邊踢水(頭不入水面) https://youtu.be/RYrQeQatEGk?t=546
*放浮板
5.踢水+轉頭換氣(魚式游泳) https://youtu.be/-030W6Siu1c?t=71
6.踢水+單邊划手+轉頭換氣+換邊 https://youtu.be/A81kuLhYzfQ?t=58
*回到步驟5持續練習
*換氣時注意身體要與頭同時轉向，脖子才不會太累，注意勿抬頭須轉頭，否則下半身會下沉
7.練習身體轉向與換氣 https://youtu.be/-VoNSWOjaEc?t=84
8.組合全部動作進行自由泳 https://www.youtube.com/watch?v=mvz_LGbdSKA
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