一划手,身體就下沉?…請問你划手時,另外一隻手在做什麼?知道它的位置嗎?如果它是伸的直直且指向天花板,那它就處於離開水、沒有浮力的狀態,而且那隻手的重量還反過來把你的身體(尤其是上半身)壓進水裡,身體一沈,頭當然也跟著下去嘍,如此一來就不可能換到氣了…建議初學者,划水的那隻手,一定要等到另外一手的移臂動作完成時(亦即,它已經移到頭頂的右前方或左前方,且指尖剛剛碰到水,開始要入水時…),才開始推水,這樣應該就能改善你「一划手,身體就下沉」的問題了…
看來你是有心想學會(好)游泳,這樣很好喔~只是,光有心還不夠,接下來要做的事是,立刻採取行動去找一個「好的游泳學習法」,然後找個「好教練」上個課,雖然要花點錢,但可讓你在最短時間內學到正確的游泳觀念、原理及可以改善泳技的分解動作,有了這些東西(游泳相關知識及改善工具)之後,再來自主練習,才會進步得最快…千萬不要在對「游泳」這件事完全沒有什麼觀念前,就憑空想像、揣測,自己悶著頭練,因為這樣很容易因為觀念不對把動作練錯、練成壞習慣…結果,輕則造成泳技原地踏步、游起泳來老是氣喘吁吁,遲遲無法達到你要目標…重則造成運動傷害、肩頸受傷,那就虧大了!
我會那麼悲憤就是因為我已經經歷兩個教練的指導了!(搥胸)他們都認為我應該已經會游了才對啊?殊不知,教練只看到他們要看的,等到自個兒來的時候,嘿,還早咧。我真的懷疑我是哪裡有問題........一再地調整自己的姿勢,結果還是.....嘆.......
游泳 的 三要素:浮力 動力 呼吸浮力:你得先把自己變成一根 會在水上自動漂浮的木頭動力:有浮力以後 只要用手 輕輕一撥 就會很順利的前進了呼吸:按你的狀況 不用急著學換氣呼吸 先把 浮力+動力 練熟練吧等你 浮力+動力 都很順暢的時候 你會發現 換氣很容易
hyingoohl wrote:浮力和動力可以如何練習呢? 哀哀! 紙上談兵 是很難的 就算講了一堆 也不一定可以理解建議你 去youtube 找一些 自由式游泳教學影片在觀看的過程中 自己想辦法在腦袋裡面 把它拆成 浮力+動力不然 就是要 找人現場指導了之前我教朋友游泳時 是常常會拿防水相機 錄影後 邊看邊調整姿勢動作這樣 學游泳的人 馬上就知道自己的錯誤姿勢 在哪裡? 修改的效果超快的!