這幾年愛上運動原本都是以長跑跟騎腳踏車居多也參加過幾場馬拉松,成績都保持不錯最近朋友約明年四月參加三鐵比賽(目前想先挑戰看看51.5)有點心動但游泳一直是我的弱項雖然會游泳但就是速度真的不快1000m/40分鐘左右而且很容易偏一邊自己練了一段時間效果沒有什麼起色有想過找一般的游泳課程訓練但好像又跟三鐵的訓練類型不太一樣不知道有沒有專門針對三鐵做訓練的地方尤其是游泳…..
夏天伸 wrote:這幾年愛上運動原本都(恕刪) 你住哪裡?高雄的話,是有三鐵選手開的游泳班台北應該也有你的狀況最好找一對一教練修正你的泳姿最好練到1000m30分內,自由式蛙式都可這樣1500m50分關門應該游的回來還有要練一下開放水域高雄這個游泳課程教練就會帶你去游開放水域教你水中定位之類的
樓主能夠游1000m/40分鐘的自由式,就代表至少不算是個完全的新手,目前所須要的應該是調整泳姿,就是把一些游泳的壞習慣改掉,最快的方式就是找教練1對1訓練,直接幫你看問題點當場修正,絕對是最快的。以樓主的情況來說,應該還不太需要到三鐵的專門訓練,如果找的到當然好,但如果找不到也不用強求,先找一個時間跟地點都方便配合的教練課程就足夠了。其實先跟著教練,先把一些常見的問題解決掉,我相信游進1000m/30分鐘並不困難,這樣去挑戰51.5應該是非常足夠了。
有參加馬拉松而且成績都保持不錯=>代表身體狀況很不錯,心肺、核心與肌力都不會差,練游泳不會有問題游泳1000m/40分鐘左右=>這代表你的泳姿有很大的改進空間而且很容易偏一邊=>偏一邊原因很多,除了兩手出力不平衝外,手開掉兩手划的軌跡不同,還有手過中線的水蛇形,換氣時核心偏轉像蝦子曲起來…要改進的快,找一對一教練,在常游的游泳池找,你不可能從高雄跑台北去練,而且你也沒說你在那個縣市,其次是查查看你附近有沒有那個游泳池有三鐵社團,去加入然後請教裡面的前輩,運動社團的人大多很熱心,最後沒辨法就是直接在游泳池遇到高手就直接問,然後了解一下他游泳有沒有固定那幾天