在分秒必爭的比賽中, 好不容易騎車贏對手1分鐘的時間, 卻在轉換區慢了2分鐘, 反而跑步要想辦法追回落後的時間, 要是對手實力相當, 要追回這一分鐘並不是容易的事.
大部分鐵人三項運動都是討論游泳,騎車和跑步, 很少人提到轉換區做整裝的練習.
有人可以提供些建議嗎?
比如進T1及T2轉換區後的動作順序, 平時該如何練習這些動作.
文章關鍵字
個人的話會先在腦中建立SOP
但也是要看自己參加的賽事於轉換區有無轉換袋或是物品直接放單車下方
這會影響流程.
練習的話大概要找個適合的場地模擬一下
讓自己幾乎是習慣就直接動作一步步做下去
而不是腦中會浮現"阿剛剛忘了什麼"之類的情況
做個幾次比賽前才不會忘東忘西,比賽中手忙腳亂.
主要是練515,在比賽前一個月帶入練習。
1.跑→騎→跑
這塊是跟著跑團教練訓練。
2.游泳→跑步
加入這兩塊訓練,可以在T1、T2轉換時,不那麼緊張,在騎車前也會檢視放東西的位置,如何最順手。
但也要考慮很多狀況因素,聽說有些人轉換區東西被不小心帶走了,所以會小心放好。
51.5的話,就是:
不穿襪。
卡鞋要卡在車上,用橡皮筋綁著。
號碼牌要放在對的地方。
墨鏡跟安全帽可以合一就合一。
鞋帶換成伸縮帶。

剩下的就是多練習了。
文章分享
評分
評分
複製連結

今日熱門文章 網友點擊推薦!