請個位大大推薦小弟計時車八～小弟是比鐵人三項的～

15分

21樓

個人積分：15分

文章編號：31029979

2:32 分的標鐵成績, 在市民分組應該可以列入高手了, 能否上台領獎則要看機緣, ex 該場次比賽同組高手報名狀況, 自己當天臨場的狀態 ...

標鐵場地除了主場在台東花蓮之外, 其他場次的騎車路線, 從公路車換計時車不見得有利, 說不定還是累贅 .. >"<

樓主成績想要再更上層樓, 建議 :
- T1/T2 轉換細節再想辦法減少時間, ex 上岸後不要穿襪子騎車 ; 卡鞋事先上卡, 出轉換區後邊騎邊穿 ; 三鐵衣買低水阻競賽版 (比較貴 @@) ; 穿跑鞋不要穿襪子跑步 (平時也要練把腳皮磨厚 XD) ; 跑鞋的鞋帶換用快速拉緊的鞋帶 ; 不要在轉換區進行補給, 改為邊騎邊補+邊跑邊補 ...
- 把三項的成績練得非常平均, 不能有某項是弱點, 距離短時間過很快, 一項弱靠其他兩項追不回來.
- 平時訓練時準備心跳錶, 讓自己的練習強度能夠很準確得維持在一個級距, 隨時訂住不要讓強度掉下來.
- 賽前勤練轉換, 讓自己的肌肉適應 "游->騎->跑" 的運動狀態, 迅速度過轉換期.
- 標鐵距離雖然短, 但是往往游->騎->跑的強度都拉粉高, 蛋白質, 醣類, 脂肪的分解都同等重要 ; 了解自己的身體代謝情況, 適時適量補給, 不要不足也不要過度.

以上建議, 您先參考看看 ... ^^